上篇提及到，若是持續一段時間出現睡眠問題，最理想是及早尋求醫生、臨床心理學家或心理輔導服務幫助。至於哪些治療失眠方法成效顯著？留待本文繼續探討。

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失眠或者「睡得不好」是都巿人的困擾，坊間流傳了不少「秘方」，據說可以代替藥物令人再次一覺到天光。在眾多方法中，大家有沒有聽過CBT-i呢？

你喝酒後會有什麼反應？酒精就是有種神奇作用，有人醉後會大笑，有人醉後說不停，有更多人是醉後特別疲倦，容易眼瞓，令人誤以為是解決失眠的辦法！