發表在《細胞報告醫學》上的一份新報告發現，使用指定呼吸技術的人與練習正念冥想的人相比，他們的情緒穩定度有更大的改善，而且呼吸頻率更低。呼吸可能是那些情緒低落或神經系統過度活躍的人的重要治療工具。 減少焦慮，並提高人們的警覺性和學習能力。 在 COVID-19...

澳洲的科學期刊《行為改變》刊出的一項研究，提出恢復潛在的認知機制有助治療失眠問題。結果顯示靜觀療法 和 認知療法 在​對抗失眠方面同樣有效。

心理健康在現代體育產業中扮演著重要角色。心理韌性（resilience)對運動員表現非常關鍵。 尤其運動生涯中有高有低，運動比賽中更要即時面對困難...

無論遇到乜，無論乜年紀，無論在那方，都要精精神神，生生猛猛！ MeOn 係由 臨床心理學家組成的團隊，借助無遠弗屆的通訊工具，令你可以得到有用的協助，除了得到正確的資訊外，亦有導師伴你面對實踐所知時的困難。

失眠或者「睡得不好」是都巿人的困擾，坊間流傳了不少「秘方」，據說可以代替藥物令人再次一覺到天光。在眾多方法中，大家有沒有聽過CBT-i呢？

你喝酒後會有什麼反應？酒精就是有種神奇作用，有人醉後會大笑，有人醉後說不停，有更多人是醉後特別疲倦，容易眼瞓，令人誤以為是解決失眠的辦法！