童年陰影會造成睡眠障礙？

《成癮行為報告》期刊一項研究指出，經歷精神虐待的兒童在成年後較容易出現失眠症狀與濫用酒精。

研究報告指出，遭受創傷的人較易出現睡眠障礙，因為創傷激活了身體的戰鬥或逃跑反應(Fight & Flight Response)，觸發了下丘腦-垂體-腎上腺（Hypothalamus-pituitary-Adrenalin）系統和交感神經系統(Sympathetic Nervous System)，影響了睡眠質素。過去研究證實，失眠與酒精關關密切。此研究主要是探討童年創傷與失眠和酗酒問題的關聯性。

童年曾受虐待易引致失眠和酗酒

研究人員招募了 941 位大學生以問卷方式作調查，包括：童年創傷程度評估，分別是身體、性和精神虐待及疏忽照顧。另外，調查也問及家庭成員的情緒支持、失眠和酗酒問題。

結果發現，童年遭受精神虐待的學生，出現失眠和控制攝取酒精能力受損得分較高。控制能力受損可能就是失眠與酗酒問題的關鍵因素。

研究結果反映，疏忽照顧和控制使用酒精能力受損同樣有關聯；但是身體虐待和疏忽照顧與失眠沒有顯著相關。意味著精神虐待和失眠之間存在特定的關聯。精神虐待可能會引發情緒反應，在試圖入睡時，可能會勾起不愉快記憶，從而過度緊張而難以入睡。惡意中傷的說話是精神虐待中最常見，讓受虐者刻骨銘心，引致難以入睡，帶來長久傷害。

研究結論，曾受童年虐待和受失眠困擾的人，較大機會出現濫用酒精問題。精神虐待是兒童最常遭受虐待其中一類，直接降低睡眠質素和效率，導致失眠。睡眠欠佳亦可能導致飲酒過量或間歇性酗酒。疏忽照顧的兒童在成長過程中，未能得到適當的飲食和作息，或在需要時無法得到醫治和護理，可能傾向倚賴酒精或鎮靜物質，多於尋求治療方法或解決問題。

這些發現擴展了有關創傷和失眠的研究方向，有待更深入探討。值得思考的是，童年的遭遇已成過去且無法改變的事實；然而失眠和過量飲酒是此時此刻，影響著健康和日常生活。若是遇到睡眠障礙或過份倚賴酒精，及早發現及處理總是比較好。

https://www.psypost.org/emotional-abuse-during-childhood-is-linked-to-alcohol-related-problems-in-later-life-through-increased-insomnia/

Noudali, Patock-Peckham, Berberian, Belton, Campbell & Infurna（2022）Addictive Behaviors Reports，Volume 15, June 2022, 100402.“Does insomnia mediate the link between childhood trauma and impaired control over drinking, alcohol use, and related problems?” Department of Psychology, Arizona State University, 950 S. McAllister Ave., Tempe, AZ 85287-1104, USA

https://doi.org/10.1016/j.abrep.2021.100402