減肥不只是「少吃多動」這麼簡單，原來季節的變化會影響我們的新陳代謝、食慾和運動習慣！在冬天寒冷的日子，你特別想打邊爐或者煲仔飯； 在夏天的時候，總是覺得沒有胃口。你有這樣的體驗嗎？

在全球肥胖危機席捲之際，你體內的脂肪正決定著你健康的命運！科學家發現人體脂肪有多種類型...

在減肥與體重管理的過程中，許多人專注於飲食計劃與運動方式，原來性格特質對減肥成效有著一定的影響力。近期的研究發現，一個人的性格可能決定他們能否長期堅持健康習慣，還會影響飲食選擇、運動動機以及情緒性飲食的頻率......

許多人在控制體重時，認為必須放棄美食，甚至採取極端節食。然而，研究顯示，過度限制飲食不僅難以持續，還可能導致暴食與體重反彈...

很多人一提起減肥，腦海便浮現磅上數字快速下跌的畫面，或是如何在短時間內達到修身目標。然而，真正的體重管理與一般「減肥」其實存在重大差異...

減肥不順利？睡眠質素差？你可能不知道，這兩個困擾其實密切相關！ 根據最新發表於《Clinical Nutrition ESPEN》的研究，睡眠不足不但令你更難減肥，還可能拖累你的整體健康。反過來，肥胖也會加劇失眠問題，讓你陷入一個惡性循環。