許多人在控制體重時，認為必須放棄美食，甚至採取極端節食。然而，研究顯示，過度限制飲食不僅難以持續，還可能導致暴食與體重反彈...

很多人一提起減肥，腦海便浮現磅上數字快速下跌的畫面，或是如何在短時間內達到修身目標。然而，真正的體重管理與一般「減肥」其實存在重大差異...

「減肥只是少吃多動？」如果你這樣想，還未真正了解減肥的真諦！減肥，正確來說是「體重管理」並不是簡單的節食或運動，而是一門需要學習的「生活課程」。要健康地瘦下來，並維持理想體重...